고지혈증 잡는 혈관 청소 음식 top 101 고지혈증 잡는 혈관 청소 음식 TOP 10 고지혈증 잡는 혈관 청소 음식 TOP 10고지혈증은 혈액 내에 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 과다하게 쌓이면서 혈관 건강을 위협하는 질환입니다. 이를 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험이 커지므로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 고지혈증을 예방하고 개선하는 데 도움되는 혈관청소 음식 10가지를 소개합니다.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 연어와 고등어는 중성지방 수치를 감소시키고 혈액 순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.2. 올리브 오일올리브 오일은 불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
