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단백질 섭취를 늘리는 방법1

65세 이상 절반이 단백질 섭취 부족, 왜 문제일까? 65세 이상 절반이 단백질 섭취 부족, 왜 문제일까?1. 노년기 단백질 섭취의 중요성단백질은 신체의 근육, 장기, 효소, 호르몬을 구성하는 필수 영양소로, 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 반드시 필요합니다. 그러나 나이가 들수록 단백질 요구량은 증가하는 반면, 실제 섭취량은 오히려 감소하는 경향이 있습니다. 특히, 65세 이상 노인의 절반가량이 하루 권장 단백질 섭취량을 충족하지 못한다는 연구 결과가 나오면서 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 단백질 섭취가 부족하면 근감소증(Sarcopenia) 위험이 커지며, 이는 노년층에서 가장 큰 건강 문제 중 하나로 꼽힙니다. 근육량 감소는 신체 기능 저하를 초래하고, 낙상과 골절의 위험을 증가시키며, 이는 결국 노인의 삶의 질을 떨어뜨리고 자립적인 생활을 .. 2025. 3. 7.

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