🍅 토마토의 건강 효능과 맛있는 마리네이트 레시피
🍅 토마토의 건강 효능과 맛있는 마리네이트 레시피1. 토마토, 왜 건강에 좋을까요?토마토는 ‘먹는 보톡스’, ‘천연 항산화제’라 불릴 만큼 건강에 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 중장년층 이상의 건강 관리에 효과적인 대표 식품 중 하나입니다.✅ 토마토가 주는 건강 효과건강 효능주요 성분기대 효과강력한 항산화 작용리코펜(lycopene)노화 방지, 암 예방(특히 전립선암, 유방암 등)심혈관 질환 예방칼륨, 섬유소고혈압 조절, 혈관 건강 유지피부 미용비타민 C, E피부 탄력 유지, 기미・주근깨 완화다이어트저칼로리 + 수분 풍부포만감 제공, 체중 감량 보조변비 예방식이섬유장 건강 개선 및 배변활동 원활특히 리코펜은 열을 가했을 때 흡수율이 더 높아지므로, 생으로 먹는 것보다 가볍게 조리해 먹..
2025. 4. 12.
