극심한 안구건조증을 생활 습관으로 개선하는 방법1 극심한 안구건조증을 생활 습관으로 개선하는 방법, 극심한 안구건조증 치료법 극심한 안구건조증은 일상생활에 큰 불편을 주는 만큼, 생활습관 개선과 전문적인 치료가 병행되어야 효과적입니다. 아래에 생활습관 개선법과 치료법을 정리해 드릴게요.✅ 생활습관으로 개선하는 방법눈을 자주 깜빡이기특히 컴퓨터, 스마트폰, TV를 오래 볼 때는 의식적으로 깜빡이는 습관이 필요해요.깜빡임이 줄어들면 눈물막이 빨리 증발하거든요.20-20-20 규칙 실천하기20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보면 눈의 피로와 건조가 완화돼요.눈 주위를 마사지하거나 온찜질하루 12회, **따뜻한 수건(4045도 정도)**으로 5~10분 정도 눈을 덮어주면 눈물샘 활성화와 눈꺼풀 기름샘 기능 개선에 좋아요.가습기 사용실내가 건조하면 증상이 악화돼요. 가습기나 젖은 수건을 방에 걸어 습도를 40~.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
