나이가 들수록 단백질이 중요한 이유와 단백질 부족 시 나타나는 현상1 나이가 들수록 단백질이 중요한 이유와 단백질 부족 시 나타나는 현상 나이가 들수록 단백질이 중요한 이유와 단백질 부족 시 나타나는 현상나이가 들수록 신체는 점차 변화하며 근육량 감소, 대사 저하, 면역력 약화 등의 문제를 겪게 된다. 이러한 변화를 완화하고 건강을 유지하기 위해 단백질 섭취는 필수적이다. 단백질은 신체의 주요 구성 요소로서 근육, 피부, 장기, 호르몬, 효소 등 다양한 생리적 기능을 담당한다. 특히, 노화 과정에서 단백질의 중요성이 더욱 부각되는 이유와 단백질 부족 시 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보자.1. 나이가 들수록 단백질이 중요한 이유1) 근육량 유지 및 sarcopenia(근감소증) 예방나이가 들면서 가장 두드러지는 변화 중 하나는 근육량 감소이다. 30대 이후부터 매년 1%씩 근육량이 줄어들며, 60대 이후에는 감소 속도가 더욱 빨라진다. .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
