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저속 노화란 무엇인가? 저속 노화를 위한 운동법과 식이요법1

저속 노화란 무엇인가? 저속 노화를 위한 운동법과 식이요법 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)는 노화의 진행 속도를 늦추어 생리적 기능을 오랫동안 유지하고, 노화로 인한 질병과 신체 기능 저하를 최소화하는 개념이다. 이는 단순히 수명을 연장하는 것이 아니라 건강한 상태로 오랫동안 활동할 수 있도록 하는 것을 목표로 한다. 노화는 필연적인 생물학적 과정이지만, 생활 습관, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 그 속도를 늦출 수 있다.노화의 원인은 세포 손상, 산화 스트레스, 염증 반응, 유전적 요인, 생활 습관 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한다. 특히 활성산소(Free Radical)로 인한 세포 손상이 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. 활성산소는 정상적인 대사 과정에서 생성되지만, 과도한 스트레스, 환경오염, 흡연, 자외선 노출 등으로 인해 .. 2025. 3. 6.

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