다이어트: 탄수화물 제한의 위험1 다이어트: 탄수화물 제한의 위험 다이어트를 위해 탄수화물을 제한하는 방식은 매우 흔한 방법이지만, 무분별한 탄수화물 제한은 여러 가지 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물을 극단적으로 줄이는 다이어트 방식이 왜 위험할 수 있는지, 그리고 건강한 다이어트를 위해 어떤 균형 잡힌 접근법이 필요한지에 대해 1500자 분량으로 설명하겠습니다.1. 탄수화물의 역할과 필요성탄수화물(Carbohydrate)은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 적절한 탄수화물 섭취가 필수적입니다. 일반적으로 하루 권장 섭취량은 전체 칼로리의 4565%를 차지해야 합니다. 그러나 저탄수화물 다이어트(예: 케토제닉, 아트킨스 등)를 하는 경우 탄수화물 섭취를 510% 이하로 줄이는 경우가 많습니다... 2025. 2. 1. 이전 1 다음
