단백질과 지방1 혈당을 낮추는 식습관 5가지! 당뇨 예방과 관리에 좋은 음식 습관 혈당을 낮추는 식습관 5가지! 당뇨 예방과 관리에 좋은 음식 습관당뇨병은 현대인의 대표적인 만성질환으로 자리 잡았습니다. 특히 40대 이후부터는 혈당 관리가 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닌데요. 혈당이 지속적으로 높아지면 당뇨뿐 아니라 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증의 위험도 증가하게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 혈당을 효과적으로 관리할 수 있을까요? 바로 식습관 개선이 핵심입니다.오늘은 혈당을 낮추는 식습관 5가지를 소개합니다. 당뇨병 예방은 물론, 이미 혈당이 높아 고민이신 분들에게 도움이 될 수 있는 정보이니 끝까지 읽어보세요!1. 정제 탄수화물 줄이고 복합 탄수화물 섭취하기흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 많이 들어간 가공식품은 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 이런 음식은 소화와 흡수가 빠르기.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
