아침 식사와 혈당 안정의 중요성1 아침을 먹어야 혈당이 안정됩니다. 혈당 관리 방법 5가지, 혈당 관리에 좋은 아침 식단 예시 아침 식사와 혈당 안정의 중요성 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 불릴 만큼 건강에 미치는 영향이 큽니다. 특히 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 밤새 단식 상태였던 몸은 아침이 되면 에너지원이 부족해지고 혈당이 낮아진 상태가 됩니다. 이때 아침을 거르면 혈당이 더욱 불안정해지고, 이는 신체와 뇌 기능에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 몸은 일정한 혈당 수치를 유지해야 에너지가 원활하게 공급됩니다. 혈당이 지나치게 낮아지면 피로감, 집중력 저하, 두통, 어지럼증과 같은 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 공복 시간이 길어지면 인슐린 저항성이 높아지고, 혈당을 조절하는 호르몬인 글루카곤과 코르티솔이 과도하게 분비되어 혈당이 급격히 상승하거나 하강하는 불균형이 발생합니다... 2025. 3. 10. 이전 1 다음
