최적의 수면 시간은 7시간1 수면 시간과 사망률의 관계: 최적의 수면 시간은 몇 시간일까? 수면 시간과 사망률의 관계: 최적의 수면 시간은 몇 시간일까?수면은 인간의 생명 유지에 필수적인 요소 중 하나다. 하루 24시간 중 일정 시간을 자야만 신체와 뇌가 회복되고, 면역 기능이 강화되며, 건강한 생활을 유지할 수 있다. 하지만 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 궁극적으로 사망률과도 연관이 있다는 연구 결과가 다수 발표되었다. 특히, 하루 평균 7시간의 수면이 사망률이 가장 낮은 최적의 수면 시간이라는 연구는 매우 유명하다.수면과 사망률의 관계를 밝힌 연구수면 시간과 사망률의 관계를 밝힌 대표적인 연구로 **"캘리포니아 주립대학 (UC San Diego)과 미국 암학회(American Cancer Society)의 공동 연구"**가 있다. 이 연구에서는 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
