#중장년층건강 #단백질섭취 #근감소증예방 #단백질식단 #노후건강관리 #단백질보충제 #중장년단백질1 중장년층을 위한 단백질 섭취 가이드｜건강한 노후를 위한 필수 영양소 중장년층을 위한 단백질 섭취 가이드｜건강한 노후를 위한 필수 영양소50세 이상 중장년층에게 단백질 섭취는 선택이 아닌 필수입니다. 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 기초대사량도 줄어들기 때문에 **근육 손실(근감소증)**을 예방하기 위한 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 중장년층을 위한 단백질 섭취 가이드를 알려드리겠습니다.왜 중장년층에게 단백질이 중요할까요?나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어듭니다. 이를 근감소증이라고 하는데, 이는 단순히 힘이 약해지는 것만이 아니라 낙상, 골절, 당뇨병, 대사질환 등 다양한 건강문제를 야기할 수 있습니다.단백질은 근육 유지와 재생에 꼭 필요한 영양소로, 매일 꾸준히 충분한 양을 섭취해야 건강한 노후를 보낼 수 있습니다.또한 단백질은 면역세포 생.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
