또래보다 10년 젊게! 시니어 건강을 지키는 최고의 운동은?1 또래보다 10년 젊게! 시니어 건강을 지키는 최고의 운동은? 또래보다 10년 젊게! 시니어 건강을 지키는 최고의 운동은?“나이는 숫자에 불과하다”는 말을 현실로 만들고 싶으신가요? 중장년층 이후의 삶에서 ‘노화 속도’를 늦추는 가장 강력한 방법은 바로 운동입니다. 특히, 일상에서 실천할 수 있는 운동 습관은 건강한 노화를 이끌고, 또래보다 10년 젊은 몸과 마음을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.그렇다면, 걷기보다 좋은 노화 예방 운동이 있을까요? 오늘은 시니어 일상에서 실천 가능한 최고의 항노화 운동을 소개해드립니다.걷기? 좋지만 그것만으론 부족합니다!걷기는 관절에 무리가 가지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 혈액순환을 돕고 체지방을 감소시키며, 기분을 개선하는 효과도 있죠. 하지만 걷기만으로는 근력 유지와 인지 기능 향상, 낙상 예방.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
