가래1 쌀쌀한 날씨에 기침, 가래, 코막힘이 심해질 때: 코 건강을 유지하는 방법 쌀쌀한 날씨가 되면 기침, 가래, 코막힘이 심해지는 경우가 많습니다. 이는 차가운 공기가 코 점막을 자극하고 면역력이 약해지면서 감기, 비염, 기관지염 등의 증상이 악화되기 때문입니다. 코 건강을 유지하는 방법을 알아보겠습니다1. 실내 공기 관리적절한 습도 유지→ 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 코 점막이 마르는 것을 방지할 수 있습니다. 가습기나 젖은 수건을 이용해 습도를 조절하세요.공기 청결 유지→ 먼지, 곰팡이, 미세먼지는 호흡기를 자극할 수 있습니다. 공기청정기를 사용하거나 자주 환기하세요.온도 조절→ 실내 온도를 너무 높이면 건조해질 수 있습니다. 적정 온도(18~22°C)를 유지하세요.2. 코 세척 및 보습생리식염수로 코 세척→ 하루 1~2회 따뜻한 생리식염수로 코를 세척하면 점막을 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
