뇌영양 최고 전문가 강력 추천! 알츠하이머 치매 예방에 좋은 최고의 음식은?1 뇌영양 최고 전문가 강력 추천! 알츠하이머 치매 예방에 좋은 최고의 음식은? 뇌영양 최고 전문가 강력 추천! 알츠하이머 치매 예방에 좋은 최고의 음식은?현대사회에서 점점 늘어나는 질환 중 하나가 바로 알츠하이머와 치매입니다. 특히 중장년층 이후부터는 뇌 건강 관리가 무엇보다 중요하죠. 그렇다면 뇌영양 분야 최고의 전문가들이 추천하는, 알츠하이머 예방과 뇌신경세포 회복에 도움을 주는 음식은 무엇일까요?뇌세포를 살리는 대표 식품, 바로 오메가-3 풍부한 생선전문가들이 가장 먼저 꼽는 음식은 고등어, 연어, 정어리와 같은 지방이 풍부한 생선입니다. 이 생선들에는 뇌 기능 향상과 신경세포 보호에 필수적인 DHA(도코사헥사엔산) 와 EPA(에이코사펜타엔산) 가 풍부하게 함유돼 있습니다.연구에 따르면 오메가-3 지방산을 꾸준히 섭취한 그룹은 알츠하이머 발병 위험이 47%나 낮았으며, 인지기.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
