다이어트 비결 정리: 루틴을 이렇게 바꾸니 살이 쭉쭉 빠지는 게 재미있어요.1 다이어트 비결 정리: 루틴을 이렇게 바꾸니 살이 쭉쭉 빠지는 게 재미있어요. 루틴을 이렇게 바꾸니 살이 쭉쭉 빠지는 게 재미있어요다이어트 비결 정리다이어트, 정말 어렵죠. 저도 한때는 ‘이번엔 꼭 빼야지!’ 다짐만 수십 번 했지만 결과는 늘 제자리걸음이었어요. 그런데 이번엔 뭔가 달랐어요. 루틴을 살짝 바꿨을 뿐인데, 살이 쭉쭉 빠지는 게 신기하고 재미있을 정도였어요. 그래서 오늘은 제가 효과 본 다이어트 루틴을 정리해서 공유해 보려고 해요!1. 아침 공복 유산소 운동, 딱 20분아침에 일어나자마자 공복 상태에서 가볍게 걷기 운동을 시작했어요. 처음엔 힘들 줄 알았는데 오히려 하루가 상쾌하게 시작되더라고요. 무리하지 않고, 집 앞 공원이나 아파트 단지를 천천히 걷는 정도였어요. 중요한 건 공복 상태에서 20분 이상 꾸준히 하는 거예요. 이 시간이 쌓이니까 지방이 타는 게 느껴졌어.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
