단백질 부족 시 나타나는 증상 7가지 – 당신의 몸이 보내는 경고1 단백질 부족 시 나타나는 증상 7가지 – 당신의 몸이 보내는 경고 단백질 부족 시 나타나는 증상 7가지 – 당신의 몸이 보내는 경고현대인의 건강을 지키기 위한 필수 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 내장 등 우리 몸의 거의 모든 조직을 구성하는 기본 요소입니다. 하지만 식생활이 불균형하거나 다이어트를 무리하게 할 경우, 단백질이 부족해질 수 있습니다.그렇다면 단백질 부족 시 나타나는 증상 7가지, 어떤 것들이 있을까요?1. 근육량 감소 및 근력 저하단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 체내에서 근육을 분해하여 필요한 아미노산을 공급하려 하기 때문에 근육량이 줄고, 근력이 약해질 수 있습니다. 중장년층의 경우, 낙상의 위험도 높아지므로 주의가 필요합니다.2. 피로감 및 무기력함단백질이 부족.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
