밤에 먹어도 안심 음식 건강한 야식 추천 의사가 추천하는 야식 다이어트 야식 밤에 먹는 건강 간식1 의사들도 밤에 맘 놓고 먹는 음식! 건강하게 야식 즐기기 의사들도 밤에 맘 놓고 먹는 음식! 건강하게 야식 즐기기밤만 되면 출출하고 허전한데, 뭔가 먹자니 살찔까 걱정되고, 안 먹자니 허전하고… 이런 고민, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 특히 다이어트나 건강을 신경 쓰는 분이라면 야식이 더 고민될 거예요. 그런데 놀랍게도 의사들도 밤에 안심하고 먹는 음식이 있다는 사실! 오늘은 밤에 먹어도 부담 없는 건강한 야식에 대해 알아볼게요.의사들이 추천하는 야식의 기준은?우리가 야식을 고를 때 가장 먼저 생각해야 하는 건 소화가 잘되고, 위에 부담을 주지 않으며, 혈당과 체지방 상승을 억제해주는 음식이에요. 의사들은 특히 잠자리에 영향을 주지 않으면서도 영양을 채워줄 수 있는 음식을 추천합니다.또한, 고단백 저탄수화물 음식은 포만감을 주면서도 혈당을 급격히 올리지 않아 밤에.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
