치매 예방을 위한 좋은 음식 & 운동 요법1 치매 예방을 위한 두뇌 및 수면 관리의 중요성, 치매 예방을 위한 좋은 음식 & 운동 요법 치매 예방을 위한 두뇌 및 수면 관리의 중요성현재 65세 이상 인구 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 고령화 사회로 접어들면서 치매 예방이 더욱 중요한 과제가 되고 있습니다. 치매 예방을 위해서는 두뇌 건강과 수면 관리가 핵심 요소로 꼽힙니다.1. 두뇌 건강 관리 – 포스파티딜세린의 역할포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 뇌세포 간의 신호 전달을 원활하게 하고 신경세포의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 포스파티딜세린은 기억력과 인지력을 강화하며, 치매의 원인 물질로 알려진 베타아밀로이드의 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 치매 예방을 위해 포스파티딜세린이 함유된 식품이나 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
