50대 이후 뇌건강 챙기는 5가지 생활습관1 50대 이후 뇌건강 챙기는 5가지 생활습관 50대 이후 뇌건강 챙기는 5가지 생활습관건강한 뇌는 활기찬 인생의 비결입니다50대 이후, 기억력 감퇴나 집중력 저하를 겪으며 “나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 뇌는 적절한 관리만 해도 오랫동안 건강하게 유지할 수 있습니다. 특히, 치매나 경도인지장애를 예방하고 싶은 분들이라면 지금부터 실천할 수 있는 뇌 건강 습관이 필요합니다.오늘은 50대 이상 중장년층이 실천하면 좋은 뇌 건강을 위한 5가지 생활습관을 소개합니다.1. 매일 걷기 또는 유산소 운동으로 혈류 개선운동은 뇌 건강에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.하루 30분 이상, 주 3~5회 걷기만으.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
